Lifestyle

Ona JUTRO započinje BANANOM I TOPLOM VODOM, a kada vidite zašto – VI ĆETE ZAUVEK ISTO RADITI

Ova dijeta koja podrazumeva započinjanje dana uz bananu i šolju tople vode je poznata kao “jutarnja banana” i veoma je jednostavna. Ona utiče na mršavljenje jer banane zapravo stimulišu varenje i ubrzavaju metabolizam.

Banane su bogate skrobom koji ima nizak glikemijski indeks, što znači da se duže vari i ostavlja osećaj sitosti duže vreme, istovremeno delimično blokirajući apsorpciju ugljenih hidrata.

Ljudi koji žele da isprobaju ovu dijetu bi trebalo da izbegavaju večeru posle 8 sati uveče i da izbegavaju dezert posle večere. Od namirnica ne smete konzumirati samo mlečne proizvode i alkohol, a jedini drugi uslov je da banane budu sveže, a ne pečene ili zamrznute.

Dakle, normalni dnevni meni treba da podrazumeva sledeće:

DORUČAK

  • jedna ili više banana (dok se ne osećate sito)
  • jedna čaša tople vode

RUČAK

  • obrok po vašem izboru i sveža salata
  • slatkiši i dezerti su dozvoljeni do 3 popodne ako se osećate gladno

VEČERA

  • obrok koji sadrži puno povrća
  • preskočite dezert

Please follow and like us:
Tagovi

Povezani članci

Close